Triângulo frontal
Perceba como mão, cotovelo e ombro trabalham juntos e experimente um exercício fora da água para explorar essa mobilidade.
BODYBOARD PRO: FLYING · MASTERCLASS GRATUITA
O seu aéreo começa muito antes do giro.
Entenda o caminho que prepara a manobra e coloque dois exercícios em prática hoje no seu surf.
Assistir à aula agora02 exercícios práticos01 análise de onda
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Uma aula para começar a enxergar o seu surf de outro jeito.
Nesta aula, você vai entender o triângulo frontal, observar a linha de onda e acompanhar uma análise prática de uma onda.
PRATIQUE EM CASA
Exercícios que você vai aprender para praticar em casa nessa aula.
Linha de onda
Observe as linhas alta e baixa, a relação delas com a velocidade e o momento de descer para preparar a manobra.
O MÉTODO
Protocolo Pro: Flying.
Evolução real tem três etapas. Não é só entrar na água e tentar. Evolução de verdade começa antes de molhar o pé.
Mente
Entenda a técnica de forma consciente e pare de repetir tentativas sem saber o que ajustar.
Corpo
Treine o movimento fora da água para criar memória, confiança e mais precisão no gesto.
Água
Leve a técnica para a onda e pratique com intenção, leitura e consciência.
O CAMINHO
Uma estrutura para saber o que treinar.
As cinco fases conectam mente, corpo e água em uma sequência progressiva.
01
Desbloqueio do medo
Técnicas de respiração, segurança e leitura do mar para começar a sair da zona onde o seu surf está travado.
Aula sobre respiração e segurança
02
Base de pedra
Posicionamento do corpo na prancha braços, mãos, cabeça, peito, ombros, quadril e pés de pato para construir uma base mais eficiente.
Aula sobre posicionamento do corpo na prancha
03
Base em movimento
Cavada, trimming e geração de velocidade para fazer corpo e prancha trabalharem juntos, com mais controle sobre a direção.
Aula sobre cavada e trimming
04
Leitura e linha de onda
Identificação de picos e seções da onda, além da escolha da melhor linha para executar manobras e ter um surf mais fluido.
Aula sobre leitura de onda e escolha de linha
05
Ataque ao lip e voo
Execução de manobras aéreas com fluidez, a partir de velocidade, linha e timing: o aéreo e o rolo aéreo, as duas manobras essenciais dos voos no bodyboard.
Aula sobre ataque ao lip e vooALÉM DAS AULAS
Você não precisa evoluir sozinho.
O treinamento também reúne acompanhamento e desafios para manter o processo vivo quando você voltar para o mar.
Bônus 1: vídeo-análise ao vivo com Isabela, cinco vezes campeã mundial.
Bônus 2: grupo de alunos para trocar experiências e tirar dúvidas.
Bônus 3: desafio exclusivo com uma prancha da hexa como prêmio para quem mais evoluir.
QUER CONTINUAR?
Comece a treinar com método no Bodyboard Pro: Flying.
Se você quer transformar essa aula em um processo completo, conheça o treinamento e veja como entrar.